Acupuncture et système immunitaire : renforcez vos défenses naturellement
- Judith Dufour-Savard
- il y a 7 jours
- 6 min de lecture
Judith Dufour-Savard
Article écrit avec la complicité de Claire Thomas, rédactrice web en périnatalité
Ça y est, la rentrée est bien entamée. Le temps commence à rafraîchir, les feuilles tombent, c’est un bon moment pour renforcer son système immunitaire lors du changement de saison.
Saviez-vous que l’acupuncture peut agir en prévention pour renforcer le système immunitaire avant l’apparition des symptômes et soutenir le corps pour qu’il puisse mieux résister aux agressions externes ?
Dans cet article, je vais vous présenter comment fonctionne le système immunitaire et comment l’acupuncture va venir moduler le stress, réguler l’énergie vitale et réduire l’inflammation du système immunitaire. Je vais aussi vous donner d’autres pistes à explorer en complément de l’acupuncture, car comme je vous le rappelle, la médecine chinoise est holistique.
On se prévoit une petite séance pour mieux commencer l’automne ?
Qu’est-ce que le système immunitaire ?
Le système immunitaire est un ensemble complexe composé de cellules, de tissus et d’organes qui travaillent ensemble pour protéger l’organisme.
Les acteurs clés : globules blancs et cytokines
Dans les cellules, on retrouve, entre autres, les globules blancs qui ont pour rôle de détruire les agents pathogènes comme les bactéries ou les cellules.
Petite anecdote : en médecine traditionnelle chinoise, on ne parle pas de système immunitaire à proprement parler, ni même de virus ou de bactérie, car cette dernière (la MTC) envisage la physiologie humaine de façon symbolique. Elle associe les éléments, l’environnement au fonctionnement des tissus et des organes qu’ils “gouvernent”. Ceci étant dit, ce n’est pas pour autant qu’elle est inefficace, loin de là !
L'acupuncture et la régulation des cellules immunitaires
Des recherches scientifiques ont montré que l’acupuncture peut jouer un rôle important dans le soutien du système immunitaire.
Une étude publiée en 2015 a révélé que l’acupuncture influence le système immunitaire en modulant l’activité des cellules immunitaires et la production de cytokines, tout en activant le système nerveux autonome pour favoriser une réponse anti-inflammatoire (Liang F. et al., Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015).
Concrètement, cela se traduit par un effet sur les « natural killer », ces globules blancs essentiels qui identifient et détruisent les cellules infectées par des virus.
Une autre étude plus récente a confirmé que l’acupuncture stimule également la production de cytokines, ces protéines régulatrices qui ajustent l’intensité et la durée de la réponse immunitaire (Lee S, Kim SN, Front Immunol, 2022).
Ainsi, l’acupuncture agit à la fois sur les cellules qui attaquent activement les infections et sur celles qui régulent la réponse immunitaire. Cette double action permet d’éliminer efficacement les cellules infectées tout en protégeant les tissus sains contre une inflammation excessive.
Comment l’acupuncture vient soutenir le système immunitaire ?
En acupuncture, nous pouvons renforcer efficacement le système immunitaire en rééquilibrant le flux d'énergie du corps. Comment ? En consolidant la barrière protectrice externe, en apaisant le système nerveux pour diminuer le stress, en réduisant la réponse inflammatoire et en stimulant la production de globules blancs.
Réduction du stress et soutien immunitaire
Le stress est présent dans nos vies. La majorité des adultes et même des enfants ont connu, connaissent ou connaîtrons ce sentiment. Pour en savoir plus sur les types de stress et pour connaître la différence entre stress et anxiété, je vous réfère à mon article. La manière dont le stress affecte le système immunitaire dépend du type de stress et de sa durée.
Prenons l'exemple du stress et de ses effets sur notre immunité. Face à un stress aigu – une situation ponctuelle où nous nous sentons sous pression – notre cerveau ordonne aux glandes surrénales de libérer du cortisol, ce qui stimule temporairement notre système immunitaire. Cette réaction est bénéfique et protectrice.
Cependant, le stress chronique agit tout autrement sur notre organisme. La perte d'un être cher, des exigences professionnelles trop élevées, une perte d'emploi ou la maladie... tous ces événements peuvent créer une tension permanente qui affaiblit continuellement notre système immunitaire.
Pourquoi ? Parce que le taux de cortisol reste élevé en permanence dans notre sang, ce qui épuise nos défenses naturelles. Résultat : les virus, bactéries et autres germes rencontrent moins de résistance pour s'installer.
Au-delà de cette vulnérabilité accrue aux pathogènes externes, le stress chronique peut également favoriser l'apparition de maladies inflammatoires chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde, réactiver des virus latents (l'herpès ou le zona, par exemple) et aggraver les allergies existantes.
L’acupuncture est un moyen efficace de soulager le stress, en venant influencer le système endocrinien qui produit les hormones, mais aussi le système nerveux.
L’acupuncture consolide la barrière protectrice externe (ou Wei-Qi)
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le Wei Qi est un champ énergétique protecteur qui émane du corps et nous défend contre les agressions externes : virus, bactéries, stress émotionnel, changements climatiques et perturbations électromagnétiques.
L'acupuncture renforce cette barrière protectrice en stimulant des points spécifiques qui activent la circulation de l'énergie et du sang. Plus notre Wei Qi est fort et nourri, plus nous devenons résistants et en santé.
Amélioration de la circulation et de la lymphe
L'acupuncture favorise la circulation des fluides corporels – sang, lymphe et liquides interstitiels – qui jouent un rôle crucial dans le transport des cellules immunitaires à travers l'organisme.
En stimulant des points précis, l'acupuncture régule le flux de ces fluides et optimise l'élimination des toxines. Elle peut également modifier la capacité osmotique des membranes cellulaires, facilitant ainsi les échanges liquidiens entre les tissus.
Du point de vue de la médecine chinoise, un Qi qui circule librement soutient la distribution des nutriments et des agents immunitaires dans tout le corps, assurant ainsi le bon fonctionnement de nos tissus et de nos défenses naturelles.
L'acupuncture travaille en parfaite synergie avec toutes les autres approches de renforcement du système immunitaire : naturopathie, activité physique, alimentation équilibrée... Ces méthodes se complètent et se potentialisent mutuellement pour soutenir votre vitalité.
L'hygiène de vie en médecine traditionnelle chinoise pour renforcer le système immunitaire
En médecine traditionnelle chinoise, l'hygiène de vie joue un rôle fondamental dans le maintien de notre vitalité. L'un des principes de base consiste à vivre en harmonie avec notre environnement et les cycles naturels. Concrètement, cela signifie privilégier les fruits et légumes de saison, ainsi que les boissons chaudes qui facilitent la digestion et l'assimilation des nutriments par l'organisme.
Tout comme en médecine occidentale, un sommeil réparateur et une bonne gestion du stress sont essentiels. Je dis souvent à mes patients qu'un traitement d'acupuncture par semaine leur apportera un soulagement, mais que pour prolonger et amplifier les bienfaits, plusieurs outils complémentaires s'offrent à eux : yoga, méditation, qigong, cohérence cardiaque... Ces pratiques travaillent en synergie avec l'acupuncture pour calmer le système nerveux et améliorer la circulation du Qi dans tout le corps.
Quand consulter en acupuncture pour renforcer son immunité ?
En prévention : les meilleures périodes
1. Les traitements de changement de saison
Idéalement, consultez à chaque transition saisonnière. Ces traitements permettent à votre organisme de s'adapter aux changements énergétiques propres à chaque saison, prévenant ainsi les fatigues, les baisses de moral et les maladies saisonnières. Chaque séance est personnalisée selon la saison et vos besoins individuels. En vous mettant au diapason du climat extérieur, vous vivez plus en harmonie avec les cycles naturels.
2. L'automne et l'hiver : la période cruciale
Si je devais recommander une saison en particulier, ce serait l'automne et l'hiver. Durant cette période, notre système immunitaire est davantage sollicité : le corps dépense beaucoup d'énergie pour lutter contre le froid, les espaces intérieurs sont moins ventilés (portes et fenêtres fermées), ce qui laisse les virus et bactéries en suspension plus longtemps dans l'air. Il est donc essentiel que notre barrière immunitaire soit à son maximum pendant ces mois.
3. Avant une période stressante
Comme mentionné précédemment, le stress affaiblit notre immunité. Si vous anticipez une période exigeante – examens, voyage à l'étranger, fin d'année fiscale – consultez en prévention pour renforcer vos défenses avant que votre organisme ne soit mis à l'épreuve.
Comment l'acupuncture peut réduire la durée et l'intensité des symptômes infectieux
Que vous soyez aux prises avec un rhume qui vous cloue au lit quelques jours ou une grippe qui peut s'étirer sur plusieurs semaines, l'acupuncture offre un soutien concret et efficace pour soigner naturellement un rhume sans recourir aux médicaments.
Elle permet de réduire rapidement les symptômes désagréables des voies respiratoires supérieures : maux de tête, congestion ou écoulement nasal, mal de gorge, courbatures... Pour soulager une toux persistante, des points spécifiques sont stimulés afin d'apaiser l'inflammation des voies respiratoires et de faciliter l'expectoration.
Un traitement d'acupuncture réduit à la fois la durée de la maladie et l'intensité des symptômes, le tout sans effets secondaires.
Prenez soin de votre immunité dès maintenant
Vous l'aurez compris : l'acupuncture offre une approche complète et naturelle pour renforcer votre système immunitaire, que ce soit en prévention ou pour soulager des symptômes déjà installés. En stimulant vos défenses naturelles, en régulant le stress et en harmonisant votre énergie vitale, elle vous aide à traverser les saisons avec plus de résilience.
Pourquoi attendre d'être malade ? L'automne est le moment idéal pour prendre rendez-vous et préparer votre organisme aux défis de l'hiver. Que vous souhaitiez faire un traitement de changement de saison, mieux gérer votre stress ou simplement renforcer vos défenses avant une période exigeante, je serai ravie de vous accompagner dans mon cabinet d'acupuncture à Rosemont (Montréal).
Prenez rendez-vous dès maintenant ou contactez-moi pour discuter de vos besoins spécifiques. Ensemble, mettons toutes les chances de votre côté pour une saison en pleine santé !
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